Originally posted by Gatta
Il consiglio di tenere le gambe in alto e' valido in ogni caso,
c'e' chi consiglia anche di tenere le gambe leggermente sollevate rispetto al resto del corpo anche durante la notte, mettendo ad esempio un piccolo rialzo sotto il materasso, tutto questo per favorire il ritorno venoso.
Per quanto riguarda l'esercizio fisico bisogna ricordare che anche il tono muscolare favorisce il ritorno venoso, solo che sforzi eccessivi e di durata prolungata a loro volta possono portare a un notevole accumulo di acido lattico e a una forte compressione dei vasi sanguigni, che provocano ulteriore ristagno di liquidi.

Secondo me la cosa giusta da fare sulle gambe e' esercizio fisico non eccessivo (sia come durata che come intensita') e gambe in alto tutte le volte che puoi !

Sentiamo cosa ne dice 4ca...
Sono completamente daccordo con te
Magari chiedendo anche a Very cosa ne pensa, visto che in fatto di rimettersi in forma ............. beh ............. non ha eguali

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