Armwrestling: tips and tricks

[Hersfeld]

spalla.

per evitare infortuni e avere più forza non solo resistente ma anche potente la spalla deve essere sempre dietro alla mano. non solo in partenza. sempre se possibile.

[Hersfeld]

flessione del polso.
si parte così:

poi se lo flettete avrete più forza

[Hersfeld]

flessione del braccio.


se vi si sta aprendo il braccio (come quando non ce la fate a tenere la negativa di un curl per intenderci) non va bene!!
dovete stare chiusi! tirate indietro di brachiale (come un hammer curl) non solo.. avanzate col gomito, abbassate le spalle e tirate anche di dorsale.
l'idea è di incunearsi sotto e tirarlo verso di se

[Hersfeld]

rotazione del busto. (+ flessione braccio = grande backpressure)

nel set-up le spalle devono essere dritte, parallele al tavole e a quelle (a sua volta) dritte dell'avversario.
poi però è meglio usare l'angolazione che consente di usare più forza.
a 45° gradi per esempio.
rosso= tavolo
giallo=john
grigio=angolo di rotazione

spero sia chiaro lo schema

[Hersfeld]

flessione del busto.

dopo aver ruotato il torso bisogna fletterlo. così si crea grande grande sidepressure. (in questo caso però il tipo non ha nè flesso il polso nè il braccio nè come vedremo ruotato le spalle)