Armwrestling: tips and tricks

[Hersfeld]

Presa.


Ce ne sono vari tipi.. la più comune è chiudere la mano mantenendo la falange del pollice sotto l'indice (con la nocca fuori). Questa presa consente più forza nella backpressure ed è più difficile che la mano si apra quando l'avversario vi attacca sulle dita (farò vedere.. non preoccupatevi).

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mano alta e dritta.
in partenza la mano dovrà essere dritta. questa posizione favorisce anche la backpressure
ed in genere è bene tenere la mano alta per la "trasversale" (una tecnica che spiegher&#242

mano storta e bassa.
la sconsiglio perchè si perde forza e ci si può fare male

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posizione del gomito.



si ricorda che il set-up regolare impone che le mani dei concorrenti siano al centro del tavolo.
L'arbitro potrebbe non lasciarvi partire se avete l'avambraccio lungo e posizionate il gomito molto in avanti.
non esiste una poszione migliore (avanti, indietro, destra e sinistra sul pad).. in realtà dipende dalla tecnica
usata e dalle caratteristiche fisiche dell'atleta. bè in termini di forza ste foto si spiegano da sole...

[Hersfeld]

spalla.

per evitare infortuni e avere più forza non solo resistente ma anche potente la spalla deve essere sempre dietro alla mano. non solo in partenza. sempre se possibile.

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flessione del polso.
si parte così:

poi se lo flettete avrete più forza

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flessione del braccio.


se vi si sta aprendo il braccio (come quando non ce la fate a tenere la negativa di un curl per intenderci) non va bene!!
dovete stare chiusi! tirate indietro di brachiale (come un hammer curl) non solo.. avanzate col gomito, abbassate le spalle e tirate anche di dorsale.
l'idea è di incunearsi sotto e tirarlo verso di se

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rotazione del busto. (+ flessione braccio = grande backpressure)

nel set-up le spalle devono essere dritte, parallele al tavole e a quelle (a sua volta) dritte dell'avversario.
poi però è meglio usare l'angolazione che consente di usare più forza.
a 45° gradi per esempio.
rosso= tavolo
giallo=john
grigio=angolo di rotazione

spero sia chiaro lo schema