Super serie

[emmanuele]

ottime, ma nn innamorarti piu' di tanto

[fifty]

Superserie con un range di 4 rip. non capisco che senso ha

[Manga81]

Superserie con un range di 4 rip. non capisco che senso ha

................lo penso anch'io...................è "simile" all'heavy duty di mentzer ma lui oltretutto lo faceva con molte + ripetizioni......................

[IronPaolo]

Non và, dài.... non te la prendere, però hai sbagliato tutte le possibili combinazioni di volume, riposo, frequenza, esercizi... insomma, tutto....

Volume: pochissimo per allenamento, sia come serie che come rip

Frequenza: 3 volte alla settimana con questo volume è poco, in più fai certi esercizi una volta a settimana

Riposo: 180", 120" sono anche troppi per il lavoro che fai

Esercizi: alcune combinazioni sono assurde: mezzi stacchi e sbarra, dips pesanti dopo i pettorali in superserie... mah

Magari nel preriscaldamento butti anche via energie preziose...

[macdaniel]

A dirla con sincerità non ho capito nemmeno io il senso di questo allenamento. Me lo ha affidato il mio istruttore, che stimo molto...ho notato che a tutti gli effetti dò dei bei tironi ai muscoli, ma ho comunque bisogno di un parere degli altri per capirci qualcosa. cmq grazie vedrò di riferire poi vi farò sapere cosa mi ha risp lui.

[Powerfull]

Io scommetto che si incaxerà!

[°°sOmOja°°]

Io scommetto che si incaxerà!

eh, direi che è piuttosto normale!