Citazione Originariamente Scritto da Tora
Aggiungi qualche informazione tipo anni, anzianità di allenamento, in che fase sei?

gli ho suggerito io questa scheda.............
ha il volume mediamente alto ( ma non altissimo se "leggi"bene la scheda.........)perchè è un neofita........poi il volume fra qualche mese quando avrà una "certa" esperienza di allenamento verrà abbassato a favore di una maggiore intensità................ma in ogni caso proprio x questo gli ho consigliato di allenarsi 3 giorni x recuperare al meglio...............