cosa è vero e cosa non lo è

**stantio** · 19-11-2005, 12:27 PM

musclehouse lei deve capire che ogni cosa ha il suo tempo, e che i migliori BB. del mondo non fanno testo. ( prendono testo ).
Si calmi, e si alleni da neofita.

**stantio** · 19-11-2005, 12:32 PM

Se un allenamento è leggero come volume, puoi allenare il muscolo anche 2 volte a sett.

**°°sOmOja°°** · 19-11-2005, 03:20 PM

Originariamente Scritto da stantio

Se un allenamento è leggero come volume, puoi allenare il muscolo anche 2 volte a sett.

se stare sotto le 10 serie per gruppo significa leggero allora sono daccordo con te.

**stantio** · 19-11-2005, 05:42 PM

Si è così

**alex79** · 20-11-2005, 02:02 AM

Originariamente Scritto da stantio

Se un allenamento è leggero come volume, puoi allenare il muscolo anche 2 volte a sett.

al di sotto di 10 serie per muscolo..se così è allora anche 2 volte a settimana..

signori ma che state dicendo?!
dai su

**musclehouse** · 21-11-2005, 12:05 PM

Originariamente Scritto da stantio

musclehouse lei deve capire che ogni cosa ha il suo tempo, e che i migliori BB. del mondo non fanno testo. ( prendono testo ).
Si calmi, e si alleni da neofita.

perchè mi dai del "lei"?

**stantio** · 21-11-2005, 02:28 PM

Perchè mi ricordi un mio alunno.
Agli alunni non dò del lei, ma a volte mi fanno sorridere le ingenuità delle tue affermazioni.

**musclehouse** · 21-11-2005, 06:21 PM

non mi sembra che dico delle ingenuità...al massimo posso porre delle domande un pò ingenue...e,credo che sia giusto visto il fatto che sono neofita...

**stantio** · 22-11-2005, 03:15 PM

Originariamente Scritto da musclehouse

non mi sembra che dico delle ingenuità...al massimo posso porre delle domande un pò ingenue...e,credo che sia giusto visto il fatto che sono neofita...

Ingenuità nel senso buono del termine.
Sinonimo di purezza di spirito.

**VIERI** · 22-11-2005, 05:08 PM

"molte persone su questo forum, dopo l'avvento di MAU , allenano ogni gruppo 2 volte a settimana."
Somoja dice così.
Resta il fatto che quando ho cominciato a "provarci" pure a me hanno insegnato dopo un po' di full a passare ad allenarmenti A B - A B quattro volte a settimana. E le cose filavano bene. Per un lunghi periodo ho ridotto a tre volte, e le cose rimanevano un po' lì. Poi con mau ho ripreso ad allenare ogni gruppo due volte a week come all'inizio.
Per me va meglio così ma non faccio testo...

**°°sOmOja°°** · 22-11-2005, 05:26 PM

Originariamente Scritto da VIERI

Per me va meglio così ma non faccio testo...

certo che lo fai il testo.. eccome, con allenamenti di questo tipo ne fai a valanghe!

cmq il fatto è che la frequenza da sola vuol dire poco.
come ho gia detto se si decide di allenarsi 2 volte a settimana per ogni gruppo bisogna regolare di conseguenza volume, ripetizioni e cedimento.

è normale che se ci si allena 2 o 3 volte a settimana con 20 serie per muscolo a cedimento in un range di 4-8 ripetizioni non si riesce a recuperare.

ma tanto si ripetono sempre le stesse cose.. forse è giusto così.