Distruggi tessuto muscolare con allenamento sovrumano, devi dare tempo di riformare tessuto muscolare nuovo, più bello e forte.
Se tu alleni il corpo il giono dopo un allenamento distruttivo, anche facendo un settore muscolare diverso, stresserai il tuo corpo, non ricreerai nuovo tessuto muscolare, ma sarai aggredito dal cortisolo e diventerai più piccolo, perchè il muscolo rimarrà pieno di miiiiiiiiiiiiiiiiiicro " buchi ".
Invece tu intelligente, giorno dopo allenamento pesantissimo mangi molto bene e pulito e riposa, e tessuto muscolare cresce.