Originally posted by Corvette


Il modo migliore per eseguirlo è in piedi e disegnare una traiettoria molto simile ad una parabola mentre sollevi il bilancere sopra la testa.

Occhio anche la postura delle gambe! Mai farlo con le gambe parallele. Devono essere sempre in posizione da centometrista (ovviamente non così, solo per farvi capire all' incirca la tecnica).
Ma quello che descrivi non è praticamente il military press ?

Cmq al multipower, a meno che non inclini troppo la panca (o inarchi la schiena) e quindi fai entrare molto in gioco il petto, il movimento è molto "mirato", nel senso che personalmente sento i deltoidi scoppiare...ovviamente un po' lavorano anche i tricipiti ma in maniera molto secondaria (così come nelle altre distensioni...con o senza multipower).