ma l'avevo scritto nel primo post..........forse nn sono troppo laureato per attirare la tua attenzione forse dovrei portare la firma del primario dei fatebenefratelli, forse facessi meno errori grammaticali l'avresti preso in considerazione cmq

CARNE, PESCE/I, UOVA, TUTTI I CEREALI, VEGETALI e FRUTTA, e .........FRANCO......

in piu il fosforo e contenuto in CARNI, POLLAME, PESCE/I nemmeno a parlarne, CEREALI, NOCI, LEGUMI e ........... FRANCO.

poi visto che Jim ci ricordava il magnesio, questo si puo trovare in ...........VERDURA A FOGLIA LARGA, CEREALI, NOCI, FRUTTI DI MARE e ..........FRANCO


A dimenticavo se nn riesci a completare con questi (a parte franco)...........puoi usare il LETTE e derivati


e cmq nn necessariamente si deve ottenere tutti in un unico pasto ma si conta che l'importante sia cio che s'ingerisce nell'arco della girnata, della settimana del mese, dell'anno, o sei anche tu come quelli che credono che perche nn hanno mangiato porteine per un paio d'ore precipitano in catabolismo?
lo stesso vale per il calcio e i suoi minerali e per la maggir parte anche delle vitamine, corpo fortunantamente nn dipende dalla nostra intelligenza, ma sa cosa farsene delle cose che gli diamo se gle le diamo..........cosi porprio come abbiamo scritto altre volte nn ci lascia morire se causiamo uno squilibrio nn indifferente con il potassio, gioco preferito dai b.buildr vicino alle gare.......e cosi con altri trucchetti che se nn ci pensasse (LUI) ci lasceremmo la pelle piu volte alla settimana.
OK?