Se ti alleni da parecchio, puoi allenarti anche così. Anche se sei una donna.
BII
Tre volte a settimana con giorno di recupero sempre, o 4 volte es. Lun Mer Ven Sab - Oppure Lun Mar Gio Ven
Dieta 2 gr. di pro al giorno + carbo semplici + complessi + grassi buoni.
Aerobica quella giusta e fai un ottimo fisico, senza andare dal preparatore!!!
Saluti bimba.