scusa ma stiamo parlando della distensione avanti o lento avanti o military da sedudo?! nn so bene come si esegua. ho trovato il pezzo che ho postato in fondo, mi potete dire se la bassa skiena deve stare a contatto o meno con la parte bassa dello skienale? poi che sia inutile e che faccia male per questo esercizio mi è nuova. per il lento dietro d'accordo (anche se con riserva per taluni soggetti ma nel dubbio, mi piace quando nei libri dicono dannoso per quasi tutti, ma nn tutti, ma te è ben difficile capire se sei adatto o no!) allora sta bassa skiena? grazie

bye