un sogno e tanto impegno

[ladytachina]

Scherzi a ...parte chiedevo se le proteine che prendo sono effettivamente tante e se si se mi fanno male

[stantio]

Non andare oltre 2 gr. di pro per ogni kg. di peso corporeo al giorno.
La colazione è fondamentale per uscire dal catabolismo notturno, quindi carbo semplici, carbo complessi, grassi e pro.
Fette biscottate, marmellata al fruttosio, bianchi d'uovo 4 con olio d'oliva e 3 noci.