bb - nuoto -corsa come organizzarsi?

[°°sOmOja°°]

allora allenati normalmente come fai adesso
e aggiungi queste 2 sessioni, ti raccomando senza eccedere con l'intensità, preferibilmente nei giorni di riposo.

il nuoto è preferibile alla corsa, a meno che tu nn voglia un transfert di prestazioni in qualche altro sport come il calcio, perchè stressa meno le articolazioni di anche, ginocchia e caviglie.

[°°sOmOja°°]

p.s. il tono muscolare non c'entra con la magrezza.
la tonicità è lo stato di leggerissima contrazione di un muscolo.
cioè i muscoli non sono mai completamente rilassati, mantengono comunque una parziale contrazione.

[ventos]

p.s. il tono muscolare non c'entra con la magrezza.
la tonicità è lo stato di leggerissima contrazione di un muscolo.
cioè i muscoli non sono mai completamente rilassati, mantengono comunque una parziale contrazione.

grazie per la rispoosta! opterò per il nuoto!

questa ultima osservazione nn la capisco, me la spieghi meglio? grassie!