Sul sito http://www.powerliftingitalia-fipl.it ci sono gli aggiornamenti della Coppa Italia 2005.
In particolare vi segnalo il commento del presidente Sandro Rossi: http://www.powerliftingitalia-fipl.i...arrara2005.htm a mio avviso veramente "appassionato".
Leggetelo, navigate sul sito (se vi và) e magari qualcuno ci farà un pensierino....
C'è anche una foto a 3 con Enrico, Lorenzo e il sottoscritto Paolino!! Ringrazio perciò Enrico che l'ha selezionata ed inserita. L'originale me lo stampo 20x30 e lo inquadro: sembra assurdo e sicuramente sono palloso ma io sono fatto così.
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16/11/05
Non ho nulla da segnalare sull'allenamento "pesistico". Ho fatto 20' di stretching per le anche in modo da migliorare l'accosciata e limitare la retroversione del bacino.
Squat a corpo libero profondo, punte dei piedi in fuori e apertura delle gambe molto maggiore della larghezza spalle. Si và giù, si cerca di tenere , ci si rialza cercando di spingere in fuori le ginocchia e "sentire" i glutei spingere.
E' già 3 volte che faccio questo giochino e, devo dire, ne traggo giovamento. Non voglio lagnarvi con queste chiacchiere ma quello che ho letto sui libri dello stretching di Pavel Tsatsouline è tutto vero.
Come sempre, il punto è che se si vogliono fare le cose per bene si devono curare i dettagli. Se solo questa roba incrementasse le mie prestazioni di un 3%, sarebbero 5Kg gratis a parità del resto... l'altro punto è che per fare le cose per bene bisogna perdere tempo. 20' di stretching volano e vanno trovati all'interno di una giornata in cui la "risorsa tempo" è preziosa...
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