kazuya85 HAI DETTO DELLE COSE GIUSTISSIME...............


RIGUARDO L'USO DEI CARBOIDRATI..................SE SI TEME L'EFFETTO DELL'INSULINA ( SENZA DUBBIO COME HO GIA DETTO L'INSULINA BLOCCA LA LIPOLISI E STIMOLA LA LIPOGENESI..............) BASTA CERCARE DI RICORRERE AD ALIMENTI A BASSO INDICE GLICEMICO...........MA CIO CHE è PIù IMPORTANTE è IL CARICO GLICEMICO............


CIOè IN POCHE PAROLE SE MANGIO 100GRAMMI DI PANE CON IL PANE CHE HA UN INDICE GLICEMICO DI 100
100X100= AVRò 10000 DI CARICO GLICEMICO E 290KCAL..........

MA GLI SPAGHETTI INTEGRALI HANNO 54 DI INDICE GLICEMICO.............
87 GRAMMI DANNO SEMPRE 290 KCAL
87X54= CARICO GLICEMICO 4698..................E DIVERSO STIMOLO INSULINICO....................


SPERO DI ESSERE STATO CHIARO...................