non si aumenta ogni allenamento. o meglio, nn sempre si può aumentare il carico.. una volta aumenti la confidenza con il carico, una volta una ripetizione, una volta il carico.

a meno che tu nn sia un powerlifter, e allora in quel caso è diverso, ogni esercizio di max effort prevede in genere un nuovo massimale..anche se ovviamente non sempre è possibile.