un sogno e tanto impegno

[ladytachina]

Per la dieta non c'è problema ma per l'allenamento non mi ricordo xchè mi alleno quasi sempre con lei.
Colazione:
3 fette biscottate +25 gr dimarmellata
25gr di proteine
3 gr di glutammina
Spuntino:
80 gr di tonno nat+1 pacchetto di cracker
Pranzo:
200 gr di carne bianca o 150 gr di rossa o 300 di pesce + verdure
Spuntino:
yogourt +25 gr di proteine
Cena:
come pranzo
Spuntino:
25 gr di proteine più 3 noci

[tattoos]

Mi sembra che la dieta sia sensibilmente squilibrata verso le proteine ! Troppe !
Non sono affatto esperto in diete low carb, però la cosa che salta agli occhi è, al contrario, che la quantità di grassi è molto limitata. Inoltre, come assumi vitamine e sali minerali ? Integri anche lì ?