Scheda Allenamento... che ne pensate??

[stantio]

Onestamente di motocross non so niente di niente. Solo di BB.

[°°sOmOja°°]

come mai ti alleni in moto solo una volta a settimana?

[°°sOmOja°°]

ad ogni modo visto che vai in moto da un pò e ti alleni in palestra da anni dovresti avere un livello fitness quantomeno decente..

quindi credo potrebbe essere + interessante sapere quali difficoltà trovi quando vai in moto.. cioè, COSA ti si stanca prima?
tanto per capirci.

quando l'allenamento è funzionale ad una prestazione bisogna sempre partire dai propri punti deboli, cercando man mano di migliorarli, per poi passare ad allenare altri punti deboli e così via.

[stantio]

Mi piace sentire parlare così.
Professionale, e io rozzo.

[°°sOmOja°°]

Mi piace sentire parlare così.
Professionale, e io rozzo.

la teoria c'è tutta, è l'esperienza che ancora manca.. ma per quella ci stiamo attrezzando!

[fifty]

Comunque come potrai notare anche tu, Somo, la scheda del nostro amico è improntata ad aumentare la resistenza.
Anche mantenendo recuperi bassi, la trovo troppo lunga e dispersiva.
Visto che lo scopo per cui ti alleni, è migliorare le prestazioni nel motocross,
manterrei con qualche accorgimento la scheda per 2 volte a week (lun/ven)
nel mezzo (merc.) un allenamento fullbody con meno volume, maggior intensità
(carichi considerevoli, 3/4 serie rip. 8/6/4/2, esercizi multiarticolari.

[Parodino]

in moto 1 giorno a settimana mi alleno in pista sicuramente, poi ci sono delle sett. che mi alleno anche + volte e delle sett. che nn riesco.
Cmq la parte che assolutamente mi si stanca prima sono gli avanbracci, dopo un pò sembra che si ingessano ed è un problema che è un pò di tutti quelli che corrono con il motocross, addirittura certi se li operano x evitare questo problema.
Cmq fifty mi puoi spiegare + in dettaglio come potrei migliorarla?