E chi la usa come è fatto? QUanto pesa? Qual'è il suo obiettivo? Quanto ha di bf? Bisognerebbe dare dati più precisi.
Così com'è posso dirti che manca la frutta, le vitamine da cosa le prendi solo dalla verdura? Così avrai uno spettro molto più limitato...
A colazione mischi 2 fonti proteiche, latte e albumi...