CAMBIA DA COSì
A
addominali
panca piana 10-8-6
panca inclinata 10-8-6
croci panca inclinata 10-8-6
curl con bilancere 10-8-6
curl con manubri 10-8-6

A COSì
A
addominali
panca piana 10-8-6
panca inclinata 12-10-8
croci panca inclinata 10-8-6
curl con bilancere 10-8-6
curl con manubri A MARTELLO 12-10-8




DA COSì
B
dorsy-bar 10-8-6
let machine avanti presa stretta 10-8-6
pulley 10-8-6
multistation 10-8-6
flessioni alle parallele

A COSì
B
dorsy-bar 10-8-6
let machine avanti presa MEDIA-LARGA 10-8-6
pulley 10-8-6
multistation 10-8-6
flessioni alle parallele





DA COSì
C
deltoidi con manubri 10-8-6
lento 10-8-6
alzate laterali 10-8-6
squat 10-8-6
leg extension 10-8-6

A COSì
C
lento 10-8-6
TIRATE PRESA LARGA 10-8-6
alzate laterali 10-8-6
squat 10-8-6
leg CURLING 10-8-6