dubbi allenamento massa

[Odie]

Fammi sapere.
Ricordati guarda il giro vita e le vene sugli avambracci.

cosa intendi? scusa l'ignoranza

[textex]

volevo fare la stessa domanda...

[Manga81]

Intende Che Devi Aumentare Di Peso Senza Aumentare Di Girovita.............se Procede Tutto Bene Vedrai Contemporaneamente Un Aumento " Vena "

[Manga81]

CAMBIA DA COSì
A
addominali
panca piana 10-8-6
panca inclinata 10-8-6
croci panca inclinata 10-8-6
curl con bilancere 10-8-6
curl con manubri 10-8-6

A COSì
A
addominali
panca piana 10-8-6
panca inclinata 12-10-8
croci panca inclinata 10-8-6
curl con bilancere 10-8-6
curl con manubri A MARTELLO 12-10-8




DA COSì
B
dorsy-bar 10-8-6
let machine avanti presa stretta 10-8-6
pulley 10-8-6
multistation 10-8-6
flessioni alle parallele

A COSì
B
dorsy-bar 10-8-6
let machine avanti presa MEDIA-LARGA 10-8-6
pulley 10-8-6
multistation 10-8-6
flessioni alle parallele





DA COSì
C
deltoidi con manubri 10-8-6
lento 10-8-6
alzate laterali 10-8-6
squat 10-8-6
leg extension 10-8-6

A COSì
C
lento 10-8-6
TIRATE PRESA LARGA 10-8-6
alzate laterali 10-8-6
squat 10-8-6
leg CURLING 10-8-6

[textex]

per adesso ho provato A e B e direi che per la mia modesta esperienza non è male (chiaramente parlo di sensazioni, per vedere se funziona ci vorrà un po'). Proverò anche le tue modifiche manga81.