panca reclinata

[stantio]

a proposito del lavoro sui bicipiti..i risultati si inziano a vedere..
al termine di una sessione composta da curl con bilanciere angolato e da hummer ho dato un'occhiata allo specchio.. non ho mai avuto i bicipiti così grossi da quando mi alleno con i pesi.
il problema resta lo stesso però..il giorno dopo tutto torna come prima.
1 quando ti alleni pompi sangue nel muscolo, poi te ne scendi un pò.
2 ma mangi ?


a parte questo ecco una domanda:
al fine di sviluppare i pettorali nel loro complesso e cercando di aggredirli da ogni angolazione, le distensioni con manubri su panca reclinata tornano utili?
da premettere che alleno il petto 2 volte a settimana con:
distesnioni con bilanciere su panca orizzontale(presa larga e stretta)
-----------------------------------------------------
distensioni con bilanciere su panca obliqua, distensioni con manubri su panca obliqua, croci su panca obliqua.
in questo contesto duqnue vorrei inserire le distensioni su panca reclinata in modo da sollecitare anche la parte bassa del petto..
che ne dite?

Se alleni il petto fino alla morte 1 volta a sett. vai meglio.

[konkoji]

mau direbbe il contrario.

cmq dipende da te e dalle tue capacita di recupero.

[stantio]

Meglio 2 scuole di pensiero, che nessuna scuola di pensiero.