Non esistono delle diete "TIPO" e se qualcuno te ne proponesse una non sarebbe il massimo, tutto va addattato.
Fatti un'idea di quello che vuol dire costruire un piano alimentare in giro nella sezione Alimentazione ci sono molti post da cui puoi trarre molti concetti semplici e giusti (anche sbagliati, occhio §83 ).
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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