Inizio ora, con poche speranze

[stambecco]

Ciao ragazzi,
ieri ho iniziato con la palestra. Tutto ok: mi hanno spompato su tutti gli attrezzi che utilizzerò, per darmi un'idea. Uno l'ho trovato terribile: nn mi ricordo come si chiama, ma è una panca con schienale molto alto e dritto, sulla quale si fanno esercizi con il bilancere, che va portato sopra la testa e poi a scendere fino al mento. Il trainer mi diceva di tenere la schiena ben attaccata allo schienale, magari spingendo a terra con i piedi, altrimenti è pericoloso per la schiena. Ma è faticosissimo, e la schiena fa comunque male. Anche perché non è che c'ho la spina dorsale come un manico di scopa: c'ha la sua leggera lordosi e comunque la curvatura naturale!!
Comunque mi soo misurato sommariamente a casa col centimetro da sarta: bicipiti 28 cm circa, torace 99 cm, spalle non mi ricordo ma vi faccio sapere, polso mi pare 17. E' tutto poco, vero?

stambecco

[°°sOmOja°°]

forse si trattava del lento avanti.

[Tersite]

Il polso piccolo è un limite all'espansione della cassa toracica, non ai muscoli che ci metti sopra! Se hai 100 di gabbia toracica la misura del polso puoi anche dimenticartela.
E' un parametro di crescita ossea che risulta affidabile essendo le ossa quelle meno soggette a essere variate (altrimenti non ci sarebbero più ragazzi bassi!)
Ma niente vieta su un torace di medie dimensioni di montare pettorali alti 2 dita o deltoidi come palle di cannone.

Diciamo che è più preoccupante 28 di circonferenza del bicipite, che anche per chi non ha mai fatto bodybuilding è pochino soprattutto se hai già praticato uno sport che comunque le braccia le fa lavorare come il tennis e in misura minore il nuoto.
Diciamo che è piccolo e che purtroppo su un ragazzo alto il problema non è la circonferenza ma la resa ottica. Un braccio da 42cm che su un ragazzo alto 170 possono sembrare tanti, su 195 cm fanno sembrare il braccio bello tonico ma non troppo ipertrofico.
Quindi per prima cosa butta il centimetro e osservati, lo specchio è più attendibile di pese e righelli...

Quanto ai 23 non è tardi per cominciare, il building è uno sport dominato da persone in età compresa tra i 30 e i 40 anni, non è la ginnastica artistica dove a 17 anni sei vecchio...