Io nella boraccia post-wo uso maltodestrine e creatina nella quantità indicata sopra...quindi può andare?
Bisogna considerare il fatto che dopo un 15 minuti consumo già la cena quindi non aggiungo altri nutrienti nel pasto post-wo.
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Io nella boraccia post-wo uso maltodestrine e creatina nella quantità indicata sopra...quindi può andare?
Bisogna considerare il fatto che dopo un 15 minuti consumo già la cena quindi non aggiungo altri nutrienti nel pasto post-wo.
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Ciclo di Massa
Ma se dopo 15 minuti ceni è inutile il wo...basta che aumenti i macronutrienti a cena, risparmiando soldi e guadagnando in sapore
La creatina NON ti dà il salto di qualità...al massimo un pò di ritenzione idrica
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