Ciao stantio grazie per il benvenuto! Cosa intendi per pianificare le cose e di non farle a caso? Ho impiegato anni per comprendere le reazioni del mio corpo all'allenamento per capire cosa funzionasse e non! In quanto alle tre sessioni settimanali di konhoji sono daccordo ma oltre alla settimana legale fatta di 7 giorni c'è nè anche una biologica fatta di nutrizione e di recupero che può essere di 7 8 9 giorni a seconda dell'individuo! Le mie sono solo esperienze personali niente di più. Cmq e costruttivo discutere con altri dei propri allenamenti! Mi fate qualche esempio di pianificazione? E poi mi chiedevo perche variare un esercizio se questo è produttivo?