Pesi e rugby

[Mr_Rugby]

beh, nn sono molto daccordo..

i centometristi ci danno dentro di full squat e stacco.. sono quelli gli esercizi che danno forza esplosiva nelle gambe

Permettetemi, sono pienamente daccordo con °°sOmOja°°

[°°sOmOja°°]

lavorare esclusivamente sulla forza esplosiva (in palestra e in campo) ti limiterebbe.
massimalità (ho coniato un nuovo termine) e dinamicità sono aspetti strettamente correlati..

la forza massimale poi dipende da divesi fattori come:
-adattamento del sistema nervoso
-sezione trasversale delle fibre muscolari (per questo si lavora sull'ipertrofia)
-coordinazione motoria

lavora su tutte le variabili ed il risultato sarà + completo.