Consigli inizio domani

[Pugile]

ci sei solo tu che rispondi animal?grazie lo stesso....

[TheAnimal]

Sn tutte cose che ho letto su internet e in questo stupendo forum

[Alex1981]

Beh se sei proprio all'inizio...intanto fatti diciamo un "giro", una cosa leggera fullbody, tanto x prendere dimestichezza con esercizi/macchinari e iniziare a allenare muscoli in angolazioni che non si sfruttano certo tutti i giorni.
Quindi una settimanella passala facendo una full alto volume, che so tipo un 3x12 di un pò tutto; poi si potrà passare a stilare un programma + specifico, anche in base a da dove parti, dove vuoi arrivare ecc.