Consigli inizio domani

[Luca86]

X la 2° domanda: se fai 20 rip con 5 kili viene l' effetto pompaggio, invece se ne fai 5 cn 20 kili li x li nn noti nessun miglioramento, dopo cirka 2/3 giorni vedi l' effetto pompaggio

Ma alla fine il pompaggio del secondo metodo di allenamento cioe' di carichi pesanti sara' piu' efficace del primo pompaggio?Poi non capisco perhe' dopo un po di giorni..!I muscoli crescono sotto sforzo,cosa cambia tra uno sforzo elevato ma con poche ripetizioni e uno che porta il muscolo quasi allo sforzo massimo ma con tante ripetizioni?

[TheAnimal]

I muscoli crescono dopo un wo, mentre siamo davanti alla tv

Dopo 2 giorni xkè devono rigenerarsi