Originariamente Scritto da
gokuccp
ciao stantio non riesco a trovare l'esecuzione di questi esercizi che ho qualche dubbio non è che mi potresti aiutar? ho cercato anke nel sito
http://www.exrx.net ma nulla...
gli esercizi su cui ho un po' di dubbi (sull'esecuzione intendo) sono :
parallele due ferri paralleli distanti 30 cm. a almeno 1 metro di altezza. Buttaci le mani sopra e solleva il tuo corpo, tirandoti le gambe dietro la schiena. Scendi e sali.
martello prendi i manubri per la parte di lato e fai i bicipiti lentamente.
femorali: leg alla macchina per ifemorali
lombari: iperextension
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