Nuova scheda aumento massa

**Manga81** · 28-10-2005, 09:52 PM

Le croci dovrebbero farle fare già ai bambini all'asilo. 1 serie di croci una volta a sett……..
Su questo sono d’accordo Gironda le consiglia vivamente ai principianti giovani Bber ed è giusto che sia così…… è un esercizio che migliora la coordinazione neuromuscolare…..ma ricorda tutto dipende da soggetto a soggetto………

Crisbb84 petto e spalle sono esercizi di spinta……….. il petto è antagonista del dorso come i bicipiti dei tricipiti……….

**stantio** · 29-10-2005, 10:09 AM

Hai mai provato a fare bicipiti e tricipiti insieme ?
Dopo non puoi metterti la camicia.

**fifty** · 29-10-2005, 04:52 PM

Originariamente Scritto da stantio

Hai mai provato a fare bicipiti e tricipiti insieme ?
Dopo non puoi metterti la camicia.

La maglietta è ancora più difficile

Allenare muscoli antagonisti lo vedo più per un atleta avanzato!

**stantio** · 29-10-2005, 05:30 PM

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiii
Il sangue che fluisce
Le vene che si ingrossano

**Manga81** · 31-10-2005, 07:40 PM

fai petto e dorso .............non ti entra il maglione..............e le braccia le senti e come..........tutto gonfio come un gorilla ...........che dici stantio

**stantio** · 02-11-2005, 10:43 AM

Si è vero.

Prima il petto, poi ultimo eser. per il petto pullover altezza sterno, e vai con i dorsali.

**anon** · 03-11-2005, 08:38 AM

Originariamente Scritto da fifty

quando alleni il petto tendi a portare molto in avanti le spalle.
è una cavolata dire "antagonisti", mi sono spiegato male. ma, diciamo, non si complementano come allenamenti. avrai capito no?

**fifty** · 03-11-2005, 10:45 AM

quando alleni il petto tendi a portare molto in avanti le spalle

Niente di più sbagliato!
Durante la panca piana le scapole vanno addotte e tenute in questa posizione per tutta la durata dell'esercizio!