Originally posted by 4ca
no in questo esercizio la schiena va incurvata altrimenti lavori glutei e femorali, nn avendo il carico che tira sempre verso la perpendicolare nn si corre alcun rischio a incurvare la schiena e ripeto se la tua intenzione e quella di lavorare i lombari e se lo fai in modo specifico anche tutta la schiena DEVE incurvarsi, altrimenti a schiena tesa lavori femorali e glutei, poi c'e un'altro modo di lavorare solo i glutei mantenendo la schiena curva e senza riaprirla ma spiegarla cosi sul forum diventa un po problematico poi e un esercizio sopratutto per le donne
io non la vdo così...per lavorare i glutei e i femorali devi metter eil fulcro nell aricolazione coxo-femorale, ossia lasciare il bacino libero di muoversi oltre l imbottitura..viceversa per usare i lombari il fulcro va tenuto sulla sacro lombare(ossia tenere il bacino dentro a contatto con la panca)...quindi tenere la schiena incurvata o tesa non c entra assolutamente niente...sono però daccordo con te sul fatto di non iperestendere la schiena per evtare compressioni