per il petto trovo inutile fare 3 esercizi tutti e 3 di distensione. Mantienine 2 (inclinata e piana) e fai come terzo le croci coi manubri o ai cavi.

il resto può andare quasi, senonché usi lo stesso volume per muscoli grandi e piccoli (es. 9 serie x il petto, 9 serie x il dorso e... 9 x i biceps), e ciò non è bene.

inoltre mancano i polpacci...