crowhouse 
cioè fifty?
spiegati meglio!
Principiante
cioè fifty?
spiegati meglio!
Franco Columbu
In Pre Gara
Cosa non hai capito?Originariamente Scritto da crowhouse
Principiante
inc he senso posso essere una fase di intensificazione nella fase di ipertrofia?
puoi farmi degli esempi?
Franco Columbu
In Pre Gara
In una programmazione la fase di ipertrofia (massa) si puo' suddividere in una fase di accumulo (volume) ed una fase di intensità.
Tra le varie tecniche di intensità: stripping, drop set, contraz. statiche, rest pause ecc. ci stanno anche le negative.
A mio parere una tecnica di cui non bisogna abusare, a causa dell'impegno delle articolazioni e tendini.
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