Allenamento e alimentazione

**pazzadiamante** · 31-10-2005, 11:20 AM

Originariamente Scritto da pazzadiamante

Si mi alleno in palestra. Ho fatto nuoto x due anni e life pump x 3 anni. Da settembre 2004 fino a luglio 2005 mi sono allenata solo con le macchine cardio, 2 ore al giorno x 4 gg. Correvo x circa 40-50min ad una velocità 8.0-9.0. Non so risponderti x quel che riguarda il grasso corporeo. Vorrei avere una figura + esile, credo di avere gambe grosse e vorrei tonificare di più i glutei. Posso assumere integratori x evitare di sentirmi sempre così stanca? Grazie

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, il mio ventre è piattissimo...ma forse la mia corsa è troppo veloce? quale esercizio potrebbe aiutarmi?

**stantio** · 31-10-2005, 04:44 PM

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, io mio ventre è piattissimo... Ottimo

**pazzadiamante** · 31-10-2005, 05:16 PM

Originariamente Scritto da stantio

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, il mio ventre è piattissimo...

Ottimo??? nessun consiglio???

**stantio** · 31-10-2005, 05:26 PM

Originariamente Scritto da pazzadiamante

Ottimo??? nessun consiglio???

Il consiglio viene dopo. Volevo innanzitutto dire che apprezzo le ragazze con le gambe sode,

senza grasso sulla pancia. Senza malizia si intende.
Consigli

Lo spinning può affusolarti le gambe se vuoi questo. Il karate ancora di più. Full contact. Potresti sempre fare potenziamento per la parte superiore.

**stantio** · 31-10-2005, 05:30 PM

Io a mia moglie, e tu la ricordi moltissimo dalla tua descrizione ho dato un integratore, ma non posso dirti quale, altrimenti CAP mi censura e mi mostra la faccina con il dito.
Con lei ha funzionato.