Mi devo confessare.
Ho peccato, mi devo confessare.
Ieri sera, venerdì 28 Ottobre sono uscito da Scuola alle19.45, stanco come una acciuga, stravolto da lavoro, sentivo tutta la settimana sulle spalle.
Ero partito alle sette del mattino e cambiando lavori edoccupazioni avevo lavorato come un disperato fin quasi alle otto della sera.
Dovevo fare le gambe.
Dentro non avevo quasi niente, ma dovevo fare il settore muscolare che più mi distrugge proprio a fine sett.
Sono andato in palestra, mi sono spogliato velocemente, ho messo il calzino, io lo chiamo così; è un pantaloncino da ciclista colorato che cede quando lo metti. Ti calza come un guanto stretto.
Leg exention in scioltezza con pesi medi e blocco gambe all'apice 4 esercizi.
Poi ho pensato di andarci cauto perchè ero stanco.
Paolo parla spesso di 5 x5 per lo squat.
Ho detto, devo provare.
110 10 rip. - 120 8 rip. - 130 6 rip. - 140 - 150 solo 4 rip. Squat profondo non scherziamo.
Mi sentivo abbastanza bene e ho deciso di prendere 3 minuti abbondanti di recupero.
Qui è successo il fattaccio.
Un gruppetto di ragazzi tra i 23 e i 28 anni stavano facendo la pressa dei quali il più grosso pesava circa 61,354 kg. ,stavano facendo pesi intorno ai 40 - 45 kg. di media.
Per darmi coraggio ho disteso il braccio sinistro nello specchio di fronte.
Complimenti non richiesti da parte dei ragazzi.
Qualche domanda inutile, e uno di loro ha detto che ero comunque un vecchietto.
Un panno nero mi si è calato sugli occhi.
Abbiamo una pressa ( non quella americana ). Peso vero, vivo, che parla e fa anche il caffè.
90 kg. sono un peso pesante per quella pressa.
Ho preso l'asciugamano, mi sono adagiato sotto la pressa:
Scaricata 120 kg. con 10 rip. profonde.
Silenzio con piccoli brusii.
Due minuti abbondanti.
Cerchio da 20 kg. sulla pressa già scaricata 6 rip. .
Silenzio senza brusio.
3 minuti dopo.
2 cerchi da 20 kg. + i 120 della pressa.
Non riuscivo a staccare.
Non avevo intenzione di chiedere assistenza, nè di scendere di peso.
Ho provato non riuscivo a staccare.
Ho buttato via l'asciugamano per avere il massomo dell'attrito.
Sono partito a fatica quasi piangendo 4 rip.
I ragazzi non si allenavano più.
4 minuti di recupero + 5 aminoacidi.
Pressa 120 + 3 cerchi da 20 = 180 kg.
Non staccavo, non staccavo.
Forse avrei potuto staccare spingendo sulle ginocchia, ma la schiena non sarebbe sata aderente al sediolino, e potevo farmi male.
Mi sono tolto la maglietta per avere tutto l'atrito, ho staccato, 1 rip.
I fanciulli di cui sopra sono andati a fare la doccia.
Padre ho peccato, mi assolvi.
Paolo posso mai essere perdonato.
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Ciao fratello.
Originariamente Scritto da Tersite
;gli integratori non sono indispensabili per crescere
. Sai stantio anche nella Gym dove mi alleno all'improvviso compare il coleman della situazione ad anch'io come te li punisco facendogli vedere come ci si allena. Non si tratta di crisi da protagonismo, e' solo che nn sopporto chi si allena da appena 3 anni e cammina bello gonfio e pieno di se , col petto in fuori e pressione sui 4 bar,come se gli avessero ficcato un palo nel di dietro.capisco la competizione (il che secondo me va sempre bene), ma atteggiarsi o chiedere (a uno di 110 kg ) ti serve una mano...... mi sembra al quanto inopportuno .....sai stantio, finisce sempre cosi':basta fargli vedere come si fanno gli squat (non alla multipower,ma liberi,alla rastrelliera) e la pace e il silenzio continua a regnare....basta far capire chi comanda
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