Io fino a qualche mese fa dopo l' allenamento usavo destrosio o maltodestrine con proteine. Adesso rimango in zona anche nella finestra anabolica... Non perchè abbia paura di ingrassare o per qualche motivo che rientra nella strategia della dieta a zona, che in questo discorso c' entra poco in quanto dieta: il fatto è che Sears (anche se non so giustificare ciò da un punto di vista scientifico) afferma che livelli troppo alti di insulina dopo l' esercizio anaerobico impediscono la ricostruzione muscolare, inibendo il rilascio di gh...