Allenamento e alimentazione

**fifty** · 22-10-2005, 07:24 PM

Caro amico Stantio, sbaglio o ha un "doppio senso" cio' che hai scritto?
Non sbaglio, non sbaglio!!

**Very** · 23-10-2005, 06:20 PM

Ciao ragazzi, tutto bene qui?

**stantio** · 24-10-2005, 03:22 PM

Si gentile fanciulla, il panorama è ottimo e la compagnia adesso ancora più piacevole.

**stantio** · 29-10-2005, 04:33 PM

pazzadiamante se cisei batti un colpo

**manolo** · 30-10-2005, 11:45 PM

Sono d'accordo che dovresti integrare con un po' di proteine. abolire il supradyn, che tanto è acqua fresca: sali e vitamine ne hai abbastanza inq uesta dieta.
invece caricherei di più con meno ripetizioni, altrimenti i muscoletti come fanno a venire furi? è evro che tanto non ti devi preoccupare, ce ne vuole per diventare hard...
baci

**manolo** · 30-10-2005, 11:49 PM

penso che dovresti integrare con un po' di proteine.
abolire supradyn, acqua fresca, ne hai di sali e vitamine inq uello che mangi
aumentare il carico e ridurre le ripetizioni, per migliorare tono e forza, tanto non preoccuparti che ce ne vuole per diventare hard..
baci

**manolo** · 30-10-2005, 11:50 PM

scusate le ripetizioni, il pc sta impazendo e io con lui

**pazzadiamante** · 31-10-2005, 11:20 AM

Originariamente Scritto da pazzadiamante

Si mi alleno in palestra. Ho fatto nuoto x due anni e life pump x 3 anni. Da settembre 2004 fino a luglio 2005 mi sono allenata solo con le macchine cardio, 2 ore al giorno x 4 gg. Correvo x circa 40-50min ad una velocità 8.0-9.0. Non so risponderti x quel che riguarda il grasso corporeo. Vorrei avere una figura + esile, credo di avere gambe grosse e vorrei tonificare di più i glutei. Posso assumere integratori x evitare di sentirmi sempre così stanca? Grazie

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, il mio ventre è piattissimo...ma forse la mia corsa è troppo veloce? quale esercizio potrebbe aiutarmi?

**stantio** · 31-10-2005, 04:44 PM

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, io mio ventre è piattissimo... Ottimo

**Corvette** · 31-10-2005, 04:45 PM

Di dove sei pazzadiamante?

x Very
Ciao Very!!! Ben rivista!!!

PS: personalmente i muscoli, nelle donne, mi piacciono una cifra e tutte avete la paura di metterne un pò. Secondo il mio avviso state meglio con qualche kg di massa magra in più

**pazzadiamante** · 31-10-2005, 05:16 PM

Originariamente Scritto da stantio

Il mio corpo mi piace, ma ho le gambe molto muscolose e vestita ho la sensazione che siano grosse, il mio ventre è piattissimo...

Ottimo??? nessun consiglio???

**stantio** · 31-10-2005, 05:26 PM

Originariamente Scritto da pazzadiamante

Ottimo??? nessun consiglio???

Il consiglio viene dopo. Volevo innanzitutto dire che apprezzo le ragazze con le gambe sode,

senza grasso sulla pancia. Senza malizia si intende.
Consigli

Lo spinning può affusolarti le gambe se vuoi questo. Il karate ancora di più. Full contact. Potresti sempre fare potenziamento per la parte superiore.

**stantio** · 31-10-2005, 05:30 PM

Io a mia moglie, e tu la ricordi moltissimo dalla tua descrizione ho dato un integratore, ma non posso dirti quale, altrimenti CAP mi censura e mi mostra la faccina con il dito.
Con lei ha funzionato.

**pazzadiamante** · 12-04-2006, 10:53 PM

Ciao a tutti, mi consigliate qualche integratore?

**Lady Oscar** · 13-04-2006, 08:26 AM

Originariamente Scritto da stantio

Le donne per mettere su muscoli muscoli devono fare altre cose.

Io non la prendo come battuta a doppio senso!!! Io vorrei mettere su muscoli...UFF!!! Ma come faccio, vorrei che le mie spalle i tricipiti e i bicipiti fossero visibili anche a riposo non solo quando sono in tensione...Io non voglio prendere alcun integratore, va contro la mia filosofia...