Cosa ne pensate di questa dieta?

[ScoobyDoo]

Opssss hai ragione.... (d'altronde non potevo ricordarmi tutto)

26 Anni, 68.5Kg
Lavoro in ufficio seduto ma ogni tanto devo camminare x la ditta e qualche volta devo anche spostare qualche peso.

Col programma Pascal beta mi esce MB=1400Kcal

Gli obbiettivi li ho messi! massa

La verdura + di così non riesco a mangiarla, forse potrei aggiungere un piattino d'insalata a mezzogiorno, che ne dite? È così necessario?

La Frutta quando la si mangia, dopo i pasti non si rischia che si trasforma in grasso? Dimenticavo che la mattina a colazione prendo un multivitaminico.

secondo me dovresti aggiungere 50-100g di carne in piu sia a pranzo che a cena...

se l'aggiungi.... dovresti proprio mangiare + verdura e frutta.... xxchè così la dieta rimane lo stesso bilanciata..... mangi tanto di tutto... e nn solo tanta carne... la frutta se ti preoccupa..... puoi mangiarla lontano dai pasti principali... quandop ti capita di avere la possibilità....

[amino]

secondo me dovresti aggiungere 50-100g di carne in piu sia a pranzo che a cena...

se l'aggiungi.... dovresti proprio mangiare + verdura e frutta.... xxchè così la dieta rimane lo stesso bilanciata..... mangi tanto di tutto... e nn solo tanta carne... la frutta se ti preoccupa..... puoi mangiarla lontano dai pasti principali... quandop ti capita di avere la possibilità....

Fino a poco tempo fa mangiavo 150 Gr. di tonno o 200 Gr. di carne (pollo tacchino pesce...), ma ho deciso, anche leggendo un po' questo forum a diminuire un po' la dose, perché:

150Gr. di tonno => 38/42 gr. proteine + la pasta !?!?!?
200Gr. di carne (pollo tacchino pesce...) => ca. 40/44 gr. + la vedura o pasta,riso,pane ?!?!?

Forse potrei aumentare un po' la sera.....

Comunque se ogni tanto ho un po' di famina prima di andare a letto di mangio un pezzo di formaggio 1/4 grasso.

X la frutta, lontano dai pasti? Quando? Mangio sempre ogni 3 ore?

[Tersite]

X la frutta, lontano dai pasti? Quando? Mangio sempre ogni 3 ore?

Lontano dai pasti è il termine che si usa quando il piano prevede 3 pasti e 2 spuntini.
Lontnao dai pasti significa negli spuntini.
Normalmente infatti pasta e verdura vengono mangiate a pranzo e cena.
Ora lontano dai pasti significa:
la frutta mangiala a metà mattina e prima dell'allenamento

[amino]

Lontano dai pasti è il termine che si usa quando il piano prevede 3 pasti e 2 spuntini.
Lontnao dai pasti significa negli spuntini.
Normalmente infatti pasta e verdura vengono mangiate a pranzo e cena.
Ora lontano dai pasti significa:
la frutta mangiala a metà mattina e prima dell'allenamento

Solo frutta o l'aggiungo al pane?

E se facessi così:
Spuntino mattina come adesso e spuntino di pomeriggio (prima di allenamento) 2 mele con affettato (carne secca. tacchino, pollo...)

o è meglio sia mattino che pomeriggio insieme al resto?