aumentare di massa muscolare

[david222]

Allora ti mancano i grassi, se inserisci quelli potresti avere già un surplus calorico utile ai tuoi scopi, per il resto, forse mangi troppa carne ai pasti, non andare oltre i 150g e la mattina non mischiare le fonti proteiche, se mangi le uova non bevi il latte. Se fai le crepes (che hanno anche la farina) il latte coi biscotti o i cereali puoi anche non mangiarli

perfetto.. e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare?

[stantio]

david222 non ho niente contro di me, se sono stato un pò irruento mi dispiace.
Se posso aiutarti dimmi.
perfetto.. e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare? Niente, digiuno da almeno 1 ora e mezza.
il sangue o circola nello stomaco o nei muscoli

[david222]

david222 non ho niente contro di me, se sono stato un pò irruento mi dispiace.
Se posso aiutarti dimmi.
perfetto.. e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare? Niente, digiuno da almeno 1 ora e mezza.
il sangue o circola nello stomaco o nei muscoli

nn preoccuparti!

per quanto riguarda la dieta che ho postato tu cosa ne pensi?

[CAP]

e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare? Niente, digiuno da almeno 1 ora e mezza.
il sangue o circola nello stomaco o nei muscoli

stantio tu continui a stupirmi....

[stantio]

E che sono spesso vittima di me stesso.
Sono un istintivo. Ma quando ragiono, ragiono.

[CAP]

E che sono spesso vittima di me stesso.
Sono un istintivo. Ma quando ragiono, ragiono.