recupero muscolare

**tattoos** · 28-10-2005, 09:16 AM

Originariamente Scritto da stantio

Prima di operare bisogna sapere tutto del soggetto

ER Medici in prima linea !!!!

Grande Stantio !!!!

**tattoos** · 28-10-2005, 09:18 AM

@Ventos:

Scusa ma non capisco cosa sono i recuperi di 60 - 90 Minuti!!! Non è che sono secondi ??
No, perché altrimenti che fai ? Fai gli affondi, vai a cena fuori, ritorni e finisci la scheda ???

**Tersite** · 28-10-2005, 11:22 AM

Originariamente Scritto da tattoos

@Ventos:

Scusa ma non capisco cosa sono i recuperi di 60 - 90 Minuti!!! Non è che sono secondi ??
No, perché altrimenti che fai ? Fai gli affondi, vai a cena fuori, ritorni e finisci la scheda ???

Sarà sicuramente 60-90 secondi, se si fa 60-90 minuti di recupero tra le serie o vive in palestra o è un bradipo

Cmq se hai il fiatone con 2 esercizi leggeri come quelli dei bicipiti nonostante la buona preparazione aerobica (vai a correre) e con quei recuperi (60-90 secondi) la cosa è strana.
Capisco avere il fiatone a fare 8x8 di gironda che ti fa fare 8 serie da 8 ripetizioni con 8 esercizi per gruppo muscolare con pause da 20 secondi tra le serie, ma 2 esercizi con 1 minuto e mezzo di pausa tra le serie...

Fai altri esercizi prima? L'aerobica la fai prima o dopo i pesi?