Originally posted by pol1982
dimenticavo:nel punto + in basso si deve arrivare con il busto perpendicolare al pavimento (quindi 90° rispetto alle gambe)?

si circa 90 gradi ma se calcoli che la bassa schiena nn va giu del tutto (cosa che si fa per lavorare glutei e femorali) allora vedi che l'ancolazione e un po strana.

e si, si puo esagerare l'incurvamento, pero sempre nei limiti