Citazione Originariamente Scritto da FabioRuska
Scusa se mi intrometto senza aver preso parte alla discussione prima, ma fai troppi esercizi per ogni sessione

Scegli un fondamentale per ogni gruppo muscolare e fallo 1 volta settimana accompagnato da 2/3 complementari non di più.

Ma quanto ti alleni 3 ore a sessione?

Guarda che non serve anche se ce la fai

Ciao


cosa sarebbe un fondamentale e cosa i complementari?
grazie x la risp.



è che io ho sta sensazione che se nn faccio tanti esercizi nn cresco....ma ne so meno di voi,quindi ascolto i vostri consigli. grazie