aumentare di massa muscolare

[stantio]

Scusatemi ragazzi... una domanda molto stupida che di cui non ho trovato risposta da nessuna parte...

Se per esempio io vollessi aumentare massa muscolare più nelle braccia che nelle altre parti del corpo, dovrei allenare 2 volte a settimana i bicipiti e tricipiti (mentre gli altri muscoli 1 sola volta a sett.), o non servirebbe a niente ???

1 volata a settimana tutti imuscoli.
Le braccia quando fai le trazioni crescono quasi più di quando fai i bicipiti o i tricipiti.
Quando fai la schiena le i bicipiti si irrorano di sangue.
Quando fai lo squat o la panca piena p gli stacchi metti in moto tutti i muscoli.
Se provi a fare i bicipiti o itricipiti più di 1 volta a settimana diventeranno più piccoli
Saluti.