Gli integratori integrano una dieta. Ergo se non puoi fare un pasto prendi le pro. con un frutto.
Se vuoi aumentare un pochino la resistenza fisica, la forza eriempirti un pò i muscoli di acqua prendi la creatina.
Se vuoi un recupero migliore durante l'allen. o dopo l'allen. prendi gli aminoacidi ramificati.
Se vuoi stimolare la produzione endogena di GH prendi la glutamminaprima di andare a letto e a stomaco vuoto !!! ( non aspettarti miracoli ) Dosi da cavallo.
Se vuoi aumentare leggermente la prod. di teto prendi ZMA prima di dormire ( non aspettarti miracoli ) e fai sogni a colori.
La carneatina per bruciare qualche grasso.
La taurina RED BULL per stimolarti, meglio due caffè stretti amari.
Ma se non mangi, ti alleni bene e recuperi meglio non serve a niente.
C'è ancora altra roba, se ti interessa ma penso che hai capito.
Sempre rimanendo nel campo del lecito.
Non prendere nessun integratore per ora.
Saluti
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