Sicurezza degli integratori

[Fulvio82]

Io vorrei finalmente capire cosa c'e' di vero o no su questi benedetti integratori. Perche' se e' vero che prima bisogna (come tutti qua dentro) fare una dieta corretta perche' poi ricorrere a integratori se questa gia' copre il nostro fabbisogno macro e micro.
Per mia esperienza posso dire di non aver visto grossi risultati con proteine e BCAA sebbene gia' la mia dieta fosse ok (forse non abbondante come ora).
Personalmente e' piu' di un'anno che non tocco integratori e i risultati comunque lievi ci sono stati. Ora che sono dell'idea di distruggermi piu' di quello che gia' facevo la mia speranza era quella di dare il giusto al mio organismo finche' la stagione fredda ci assiste. La domanda rimane la solita; se sono tutte mosse di marketing allora meglio lasciare tutto sugli scaffali, o no?.

[stantio]

Gli integratori integrano una dieta. Ergo se non puoi fare un pasto prendi le pro. con un frutto.
Se vuoi aumentare un pochino la resistenza fisica, la forza eriempirti un pò i muscoli di acqua prendi la creatina.
Se vuoi un recupero migliore durante l'allen. o dopo l'allen. prendi gli aminoacidi ramificati.
Se vuoi stimolare la produzione endogena di GH prendi la glutamminaprima di andare a letto e a stomaco vuoto !!! ( non aspettarti miracoli ) Dosi da cavallo.
Se vuoi aumentare leggermente la prod. di teto prendi ZMA prima di dormire ( non aspettarti miracoli ) e fai sogni a colori.
La carneatina per bruciare qualche grasso.
La taurina RED BULL per stimolarti, meglio due caffè stretti amari.
Ma se non mangi, ti alleni bene e recuperi meglio non serve a niente.
C'è ancora altra roba, se ti interessa ma penso che hai capito.
Sempre rimanendo nel campo del lecito.
Non prendere nessun integratore per ora.
Saluti