un saluto ed un giudizio

[stantio]

no 20. ma che domende? io vorrei mettere su massa secondo voi dovrei assumere integratori? se si quanti la dieta e l'allenamento va bene per la massa cosa dovrei cambiare? riuscirò ad arrivare a80 chili xmaggio? la dieta va bene o è da cambiare?

Non hai bisogno di assumere integratori per ora.
Tutti vogliamo mettere su massa, mica ci alleniamo per gioacre a flipper.
Per la terza domanda, non ho la palla di cristallo.
La dieta è da rivedere, specie nel post allen. e nella cena.

[roratonet]

Ciao e benvenuto! Quando posti qualche tua foto?