ORA QUALCUNO AIUTA ANCHE ME???Originariamente Scritto da david222
![]()
ORA QUALCUNO AIUTA ANCHE ME???Originariamente Scritto da david222
![]()
1 non piangere altrimenti non ti aiuto.
2 Hai 22 anni e ti invidio.
3 fai tante domande e avrai tante risposte
non ho capito, era riferito a me?
Si a te david222
Originariamente Scritto da david222
Allora ti mancano i grassi, se inserisci quelli potresti avere già un surplus calorico utile ai tuoi scopi, per il resto, forse mangi troppa carne ai pasti, non andare oltre i 150g e la mattina non mischiare le fonti proteiche, se mangi le uova non bevi il latte. Se fai le crepes (che hanno anche la farina) il latte coi biscotti o i cereali puoi anche non mangiarli
perfetto.. e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare?Originariamente Scritto da Tersite
david222 non ho niente contro di me, se sono stato un pò irruento mi dispiace.
Se posso aiutarti dimmi.
perfetto.. e subito prima dell'allenamento cosa devo mangiare in particolare? Niente, digiuno da almeno 1 ora e mezza.
il sangue o circola nello stomaco o nei muscoli
Originariamente Scritto da stantio
nn preoccuparti!![]()
per quanto riguarda la dieta che ho postato tu cosa ne pensi?
stantio tu continui a stupirmi....Originariamente Scritto da stantio
![]()
![]()
![]()
![]()
COLAZIONE: 300 ml di latte, 8 fette biscottate con miele, 6 albumi + 4 noci + 1 multivitaminico
SPUNTINO MATTINA: panino con bresaola 80 gr. o prosciutto crudo 100 gr.
PRANZO: 200 gr di pasta, 150 gr carne o pesce e verdura cruda
SPUNTINO POMERIGGIO: frutta + frutta secca
cena : 150 gr di petto di pollo verdura in abbondanza.
post allenamento 8 bianchi d'uovo + 1 banana anche quando non ti alleni.
Allenati a digiuno almeno da 1 ora e mezza.
Sii bravo ad incastrare i pasti.
grazie 1000 stantio!![]()
Uno è lieto di poter servire
![]()
Scusa ma dal momento che non mangia cereali, invece che bersi 300ml di latte che non è il massimo perchè il latte non è il massimo di suo, e in più finisce per mischiare fonti proteiche diverse non fa prima a mangiarsi 7 albumi?Originariamente Scritto da stantio
E poi sti multivitaminici, ma mangiamo bene la frutta e la verdura e lasciamo le pastiglie agli ammalati...
stantio hai dato un'occhiata alla dieta che ho postato??? che ne pensi?
se non puoi rispondere non importa!
Anche secondo me la dieta corretta da stantio non è il top...soprattutto la colazione è da rivedere(io eviterei di prendere latte e albumi nello stesso pasto). E rivedrei anche il post allenamento, che magari va bene per stantio ma non va bene per david...
Segnalibri