problema pasti

[8davide5]

qualcuno è così gentile da rispondermi!!?

[Tersite]

A meno che tu non sia un minatore cinese, dalle 9 alle 13 avrai sicuramente almeno 5 minuti di pausa. Usali per mangiare lo spuntino che ti preparerai prima (la mattina o la sera a seconda del tempo a disposizione), magari con frutta facile da mangiare (tipo banane o arance o altra frutta che non richieda lavorio per essere pulita o pelata) e un panino con la fesa di tacchino o la bresaola o qualunque sia la tua fonte prediletta di proteine, e magari un paio di arachidi per i grassi.
Poi ti consiglio di mangiare subito alle 13 il pranzo e fare la "merenda" poco prima di cominciare il secondo turno attorno alle 15:45, in questo modo quando comincerai l'allenamento sarai con lo stomaco sgombro dalla digestione dello spuntino pomeridiano.
Tra un pasto e l'altro devono passare almeno 2 ore altrimenti sovrapponi un pasto alla digestione di quello precedente.

[8davide5]

grazie ters posso sempre contare su di te