30g è il limite minimo giornaliero..la cosa è soggettiva...non è che chi arriva a 30g e più bravo di chi ha una soglia minima di 70g...io sto sugli 80g e ricarico nel fine settimana.

Stantio...evita spropositi e leggiti qualcosa sulla metabolica del dott. Mauro Di Pasquale...informati prima di contribuire alla già troppa disinformazione presente....


se proprio lo vuoi sapere io ho studiato che il quantitativo minimo è di 130g i in un libro di biochimica.......( 100g al cervello e 30g x ghiandole surrenali e globuli rossi ....).....comunque de pasquale consiglia minimo 30g ma poi consiglia sempre di salire.............30g sono troppo pochi stai sui 100-110